Redovno vežbanje je odličan način da postignete ili održite zdravu težinu, unapredite opšte zdravlje i eliminišete toksine iz tela. Međutim, kada vežbate, morate da obavljate pravilne rutine za negu kože pre i posle vežbanja. Često se znojite tokom vežbanja, a ovaj znoj ponekad može začepiti pore i izazvati pucanje kože. Dermatolog Jaishree Sharad i fitnes trener Yasmin Karachiwala pokazali su nekoliko jednostavnih saveta koji se moraju poštovati pre i posle vežbanja kroz seriju video zapisa na Instagramu kako bi ilustrovali kako da izbegnete fleke i akne.
U naslovu koji je podeljen uz video na njenoj vremenskoj liniji, Yasmin je napisala: „Pre nego što se znojite, ne zaboravite da pratite ovu proceduru za kožu.
Dermatolog je objasnio da je šminkanje tokom vežbanja glavni uzrok akni na licu. Pore kože su blokirane kozmetikom i znojem, zbog čega ona puca. Zbog toga je važno obrisati šminku sa kože.
Nakon upotrebe maramica za uklanjanje šminke, važno je da operete lice blagim sredstvom za čišćenje. Iako su vlažne maramice zaista efikasne u uklanjanju šminke, trebalo bi da operete lice kako biste bili sigurni da nijedan ostatak neće začepiti pore vaše kože.
Dr Džejšri je istakla da vežbanje može izazvati znojenje, što može dovesti do dehidracije. Zbog toga je održavanje vlage neophodno za zdravu i providnu kožu. Dakle, ne zaboravite da navlažite lice nakon čišćenja.
Nikada ne bi trebalo da preskočite kremu za sunčanje. Ako ne želite da koristite hidratantne kreme, dr Jaishree preporučuje da koristite kreme za sunčanje koje sadrže hidratantne kreme.
Iako je nega kože pre vežbanja važna, održavanje posle vežbanja je podjednako važno.
Dr Džejšri je rekla: „Pre nego što dodirnete lice, obavezno operite ruke jer sadrže bakterije i druge mikroorganizme koji su bili u kontaktu sa opremom za fitnes.“ Da biste bili sigurni da ne širite bakterije koje mogu izazvati akne na vašem licu, prvo operite ruke.
Nakon vežbanja, odmah se okupajte. Glavni razlog za to je taj što ako se znoj ne ispere duže vreme, može izazvati gljivične i bakterijske infekcije. Zbog toga je neophodno istuširati se i obući čistu odeću odmah nakon vežbanja.
Kupanje može isušiti i dehidrirati kožu. Da biste osigurali da vaša koža ostane hidrirana, morate temeljno navlažiti lice i područje vrata.
Ako ste bili skloni aknama i flekama, obavezno sledite ove jednostavne i efikasne savete pre i posle vežbanja da biste videli razliku.
Odricanje odgovornosti: Ovaj sadržaj uključuje preporuke za pružanje samo opštih informacija. Nikada ne može zameniti kvalifikovani medicinski savet. Obavezno konsultujte specijaliste ili svog lekara za više informacija. NDTV nije odgovoran za ove informacije.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1” {Turl. ”, jsonp:”povratni poziv”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Vreme objave: 28.08.2021