Imam troje dece sa ADHD-om. Možda idemo u školu kod kuće, ali povratak u bilo koju vrstu škole je stvaran i haotičan. Ljudi se moraju probuditi u određeno vreme. Moraju doručkovati u određeno vreme. Moraju da se obuku (ovo je postalo veliki problem nakon Covid-a). Odlaganje tableta, pranje zuba, češljanje, hranjenje psa, branje mrvica od doručka, čišćenje stola, sve se to radi pre nego što krenemo u školu.
Zato sam poslao SOS drugim roditeljima čija deca imaju ADHD. U komercijalnom gobbledygooku, potrebna su mi rešenja iz stvarnog sveta i izvodljivi saveti. Sa stanovišta roditelja, potrebna mi je ozbiljna pomoć da uspostavim red u mom malom đavolu, posebno kada se škola ponovo otvori (činjenica: oni su samo gladni demoni). Moramo da budemo rutinski. Potreban nam je red. Треба нам помоћ. statistika.
Svi su govorili da sva deca moraju da rade rutinski posao, a onda mi je mozak malo ugašen jer nisam dobar u tome (vidi: Mama i tata imaju ADHD). Ali deca sa ADHD-om posebno moraju da rade rutinski posao. Imaju poteškoća u samoregulaciji i samokontroli – tako da im je potrebno više spoljnih kontrola, kao što su rutine i strukture, koje će im pomoći da se nose sa životom, univerzumom i svime. Zauzvrat, ova struktura im omogućava da imaju samopouzdanja da uspeju i nauče da sami sebi stvaraju uspeh, umesto da dopuste roditeljima da im se nameću.
Melani Grunov Sobočinski, akademik, trener za ADHD i roditelje, podelila je genijalnu ideju sa svojom strašnom majkom: pravljenje jutarnje liste pesama. Na svom blogu je rekla: „Ujutro smo postavili tematsku pesmu da zagrlimo vreme, probudimo se, nameštamo krevet, oblačimo se, češljamo kosu, doručak, operemo zube, cipele i kapute, i budilnik za izlazak. Uveče imamo rančeve, čišćenje, Tematska pesma prigušivanja svetla, presvlačenje pidžame, pranje zuba i gašenje svetla. Sada pesma više ne zanovijeta, već nas drži na vremenu.” Ovo je prokleti genije, neka joj neko da medalju. Već sam u redu da slušam pesme na Spotifaju. Ovo ima smisla: deci sa ADHD-om nisu potrebne samo rutine, već i upravljanje vremenom. Pesma je ugrađena u oba istovremeno.
Renee H. je užasnoj majci istakla da deca sa ADHD-om „ne mogu da zamisle konačni proizvod“. Zato ona preporučuje slike. Prvo ih „fotkate sa svime što im treba. Nošenje maske, nošenje ranca, jedenje kutija za ručak, itd.” Zatim je rekla: „Prethodno veče, raspoređeno u mreži i sa fotografija predmeta numerisanih s leva na desno da bi se poboljšao sistematski pristup. Moja deca će ovo jesti kašikom.
Mnogi roditelji govore strašnim majkama da koriste kontrolne liste. Kristin K. je jednu okačila na pletenicu svog deteta, a drugu stavila u vešeraj. Leanne G. preporučuje „kratku listu velikih slova“—posebno ako im deca pomažu da osmisle ideje. Ariel F. ju je stavio „na vrata, u ravni sa pogledom“. Ona koristi daske za suvo brisanje i markere za suvo brisanje za jednokratne stvari, dok se Sharpies koristi za svakodnevne zadatke.
En R. je rekla užasnoj majci da je koristila Aleksu da postavlja podsetnike: „Moj sin postavlja alarm da se probudi, zatim oblači odeću, uzima torbu, pakuje stvari, podsetnike za domaći zadatak, podsetnike za spavanje – sve je istina.“ Džes B. Koristite njihovu funkciju tajmera da pomognete njenoj deci da znaju koliko im je vremena preostalo u određenim aktivnostima.
Stefani R. rekla je strašnoj majci da već vežbaju raspored. Nije to samo jutarnja rutina – njena deca jedu veoma sporo, imaju samo pola sata za ručak, pa su već počeli da rade. Roditelji dece sa ADHD-om treba unapred da razmotre prepreke, kao što je nedostatak vremena za ručak, što može redovno pokvariti detetov dan. Kakve probleme će imati moje dete i šta sada možemo da vežbamo?
Mnogi roditelji su rekli da su prethodne noći pripremili stvari, uključujući i odeću. Shannon L. je rekla: „Unapred pripremite potrebne materijale – kao što je sportska oprema. Uverite se da su sve uniforme oprane i spakujte opremu unapred. Panika u poslednjem trenutku neće uspeti.” Razvrstavanje odeće - čak i spavanje - To je od pomoći mnogim roditeljima. Ujutru pripremam dečije četkice sa pastom da ih vide kada uđu u kupatilo.
Deca sa ADHD-om se takođe ne mogu dobro prilagoditi strukturnim promenama. Kada se pojave različite situacije, najbolje je pripremiti ih što više. Tiffany M. je rekla strašnoj majci: „Uvek ih pripremajte za aktivnosti i događaje. Doživite potencijalne situacije koje se mogu desiti kako bi se njihov mozak mogao pripremiti što je više moguće za neočekivane situacije.”
Mnogi roditelji ističu koliko je važno jednostavno osigurati da deca sa ADHD-om ne budu gladna, žedna ili umorna. Samo zato što imaju poteškoća da se kontrolišu, njihovi kvarovi su često spektakularniji od druge dece (bar moja deca jesu). Moj muž je genije koji može da se seti ovoga. Ako neko od naše dece počne da se slabo ponaša, prvo će pitati: „Kada ste poslednji put jeli? Šta ste poslednji put jeli?" (Rachel A. ističe koliko je važno uključiti visokokvalitetne proteine u sve svoje obroke). Zatim je nastavio: „Šta si danas pio?“ Rejčel je takođe istakla koliko je neophodna dobra higijena sna za decu sa ADHD-om.
Skoro svi govore strašnim majkama da su deci sa ADHD-om potrebna fizička vežba. Čak i kada se šetaju po kući ili šetaju psa, deca se moraju kretati – po mogućnosti sa što manje struktura. Bacio sam svoju decu u dvorište sa njihovim trampolinom i ogromnim vožnjama (zaista smo počastvovani što ih imamo sve) i dozvolio sve što nije namerno povredilo telo. Ovo uključuje kopanje ogromnih rupa i njihovo punjenje vodom.
Megan G. je rekla užasnoj majci da je koristila post-it ceduljice - i stavljala ih tamo gde bi ljudi mogli da ih dodirnu, kao što su kvake i slavine, ili čak dezodorans njenog muža. Rekla je da je veća verovatnoća da će ih videti na ovaj način. Možda ću morati da primenim ovo sada.
Pamela T. ima dobru ideju koja svima može uštedeti mnogo nevolja: Deca sa ADHD-om imaju tendenciju da izgube stvari. „Za izazov izvršne funkcije – stvari koje nedostaju – stavio sam pločicu na bilo šta od vrednosti (ranca, kutiju zvučnika, ključeve). Nekoliko puta sam video njegovu trubu u školskom autobusu!“ (Vi Klik koji čujem je da naručujem pločice. Više pločica).
Ariel F. je rekla užasnoj majci da je na vrata stavila „korpu“ sa često zaboravljenim potrepštinama u poslednjem trenutku ili ponovila jutarnje korake (dodatna maska, dodatna četka za kosu, maramice, krema za sunčanje, čarape, malo granole, itd.)… vozite svoje dete u školu, stavljate dodatnu četkicu za zube, četku za kosu i maramice u auto.” Uverite se da sve ne izmakne kontroli u poslednjem trenutku!
Moja deca će voleti ove stvari! Nadam se da će vaše dete sa ADHD-om imati koristi od toga koliko i moje dete. Sa ovakvim pozivima osećam se sigurnije na ulasku u školsku godinu – oni će nam (nepostojeći) svakodnevni rad olakšati.
Koristimo kolačiće za prikupljanje informacija iz vašeg pretraživača da bismo personalizovali sadržaj i izvršili analizu sajta. Ponekad koristimo i kolačiće za prikupljanje informacija o maloj deci, ali to je sasvim druga stvar. Posetite našu politiku privatnosti za više informacija.
Vreme posta: 31.08.2021