Ažuriranje: Zvaničnici javnog zdravlja sada kažu da izbegavaju okupljanja od 10 ili više ljudi. U sklopu napora da se obuzda širenje korona virusa, mnogi stadioni su privremeno zatvoreni.
Kao i sva javna mesta na kojima se ljudi okupljaju, teretane i fitnes centri su mesta gde virusne bolesti (uključujući COVID-19) mogu da se šire. Uobičajena težina, znojna područja koja se rastežu i teško disanje mogu vas držati u stanju pripravnosti.
Ali rizik od teretane nije nužno veći od bilo kojeg drugog javnog mesta. Na osnovu dosadašnjih istraživanja, čini se da se COVID-19 širi uglavnom bliskim ličnim kontaktom sa zaraženim ljudima, iako zvaničnici javnog zdravlja upozoravaju da kontakt sa javnim površinama koje su u visokom kontaktu takođe može dovesti do širenja bolesti.
Preduzimanje odgovarajućih mera predostrožnosti može smanjiti rizik od bolesti. Evo šta treba da znate o tome da se držite podalje od COVID-19 u teretani.
Govoreći o teretanama, postoje neke dobre vesti: „Znamo da ne možete pronaći koronavirus u znoju“, Ameš Adalja, lekar za infektivne bolesti, viši naučnik Centra za zdravstvenu bezbednost Univerziteta Džon Hopkins i portparol. ) Saopštila je Američka akademija za zarazne bolesti.
COVID-19 je bolest uzrokovana novim koronavirusom, za koju se čini da se širi uglavnom kada ljudi kašlju ili kijaju i kada u blizini padaju respiratorne kapljice. Maniš Trivedi, MD, direktor odeljenja za zarazne bolesti i predsednik odeljenja za prevenciju i kontrolu infekcija u Regionalnom medicinskom centru Atlantifcare u Nju Džersiju, rekao je: „Snažno disanje tokom vežbanja neće širiti virus. „Zabrinuti smo zbog kašljanja ili kihanja [drugih ili obližnje sportske opreme. ],"Рекао је.
Kapljice iz disajnih organa mogu se proširiti do šest stopa, zbog čega zvaničnici javnog zdravlja preporučuju da se držite na ovoj udaljenosti od drugih, posebno na javnim mestima.
Predmeti koje se često dodiruju u teretani, uključujući mašine za vežbanje, strunjače i bučice, mogu postati rezervoari virusa i drugih bakterija — posebno zato što ljudi mogu da kašlju u ruke i koriste opremu.
Consumer Reports je kontaktirao 10 velikih lanaca teretana i pitao ih da li su preduzeli neke posebne mere predostrožnosti tokom širenja COVID-19. Dobili smo odgovore od nekih ljudi—uglavnom o informacijama o budnom čišćenju, stanicama za dezinfekciju ruku i upozorenjima članovima da ostanu kod kuće kada su bolesni.
„Članovi tima koriste sredstva za dezinfekciju i čišćenje da redovno i temeljno čiste svu opremu, površine i prostore u klubu i podovima teretane. Pored toga, oni takođe redovno završavaju noćno čišćenje objekata“, rekao je portparol Planet Fitnessa u mejlu za Consumer Reports Write. Prema rečima portparola, Planet Fitness je takođe postavio znakove na recepcijama na svih više od 2.000 lokacija, podsećajući članove da često peru ruke i dezinfikuju opremu pre i posle svake upotrebe.
U izjavi predsednika i izvršnog direktora Gold's Gym-a se kaže: „Uvek podstičemo naše članove da obrišete opremu nakon svake upotrebe i koriste stanice za dezinfekciju ruku koje nudimo u celoj teretani.
Prema rečima portparola kompanije, Life Time, lanac luksuznih fitnes klubova u Sjedinjenim Državama i Kanadi, dodao je više sati čišćenja. „Neka odeljenja povećavaju napore čišćenja svakih 15 minuta, posebno u oblastima sa velikim prometom. Radimo više u studijskom prostoru (biciklizam, joga, pilates, grupni fitnes)“, rekao je portparol u pismu koje je napisano u mejlu. Lanac je takođe počeo da sprečava fizički kontakt. „U prošlosti smo ohrabrivali učesnike da daju pet i ostvare fizički kontakt na časovima i grupnim treninzima, ali mi radimo suprotno.
Portparol OrangeTheory Fitnessa napisao je da teretana „podstiče članove da slušaju svoje fizičko stanje sa izuzetnim oprezom tokom ovog perioda, jer ne preporučujemo da se prijave ili vežbaju kada imaju temperaturu, kašalj, kijanje ili kratak dah“.
U oblastima gde se COVID-19 širi, neke lokalne filijale su takođe odlučile da se privremeno zatvore. U saopštenju u kojem se najavljuje privremeno zatvaranje, JCC Manhattan Community Center je naveo da „žele da budu deo rešenja, a ne deo problema“.
Ako niste sigurni da li vaša teretana pomaže u sprečavanju širenja virusa pružanjem dodatnog čišćenja ili obezbeđivanjem članovima dezinfekcionih maramica i sredstava za dezinfekciju ruku, pitajte.
Bez obzira na to da li je vaša teretana podvrgnuta dodatnom čišćenju, vaši sopstveni postupci mogu biti najvažniji da zaštitite sebe i druge članove teretane. Evo nekoliko koraka koje možete preduzeti.
Idite van vršnih sati. Mala studija sprovedena u tri teretane u Brazilu 2018. godine pokazala je da kada ima manje ljudi u teretani, rizik od zaraznih respiratornih bolesti može biti smanjen. Studija procenjuje rizik od gripa i tuberkuloze (ne od korona virusa), pokazujući da se na svim stadionima „rizik od infekcije povećava tokom perioda najvećeg broja ljudi“.
Obrišite uređaj. Karen Hofman, stručnjak za prevenciju infekcija na Univerzitetu Severne Karoline na Medicinskom fakultetu Čapel Hil, bivša predsednica Profesionalnog udruženja za kontrolu infekcija i epidemiologiju, i registrovana medicinska sestra, preporučuje korišćenje dezinfekcionih maramica za brisanje fitnes opreme pre i posle svakog koristiti.
Mnoge teretane obezbeđuju dezinfekcione maramice ili sprejeve koje članovi mogu koristiti na opremi. Hoffmann preporučuje da ako odlučite da ponesete svoje maramice, potražite maramice koje sadrže najmanje 60% alkohola ili izbeljivača hlora, ili se uverite da je to zapravo dezinfekciona maramica, a ne samo za ličnu higijenu. (Postoji nekoliko vlažnih maramica na EPA listi proizvoda za čišćenje za borbu protiv COVID-19.) „Izgleda da se ovim sredstvima za čišćenje i dezinfekciju lako utiče na korona virus“, rekla je ona.
Uverite se da je površina potpuno mokra, a zatim sačekajte 30 sekundi do 1 minut da se osuši na vazduhu. Ako koristite papirne peškire, trebalo bi da ima dovoljno vlage da cela površina izgleda vlažna. Hofman je rekao da osušene maramice više nisu efikasne.
Ne stavljajte ruke na lice. Trivedi preporučuje da izbegavate dodirivanje očiju, nosa ili usta dok vežbate u teretani. „Način na koji se zarazimo nije dodirivanjem prljavih površina, već prenošenjem virusa sa ruku na lica“, rekao je on.
Održavajte dobru higijenu ruku. Nakon upotrebe mašine, operite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku sa najmanje 60% alkohola. Pre nego što dodirnete lice ili bilo koji deo flaše sa vodom koji ste stavili na usta, uverite se da uradite isto. Uradite to ponovo pre nego što napustite teretanu. Ako ste bolesni, ostanite kod kuće. CDC preporučuje da ostanete kod kuće kada ste bolesni. U objavi Međunarodne asocijacije zdravstvenih, reket i sportskih klubova koja predstavlja 9.200 klubova članova u 70 zemalja stoji: „Ovo može značiti da ostanete kod kuće kada ste samo blago bolesni, u suprotnom možete odlučiti da dopunite energijom za vežbanje. Prema IHRSA-i, neki zdravstveni klubovi i studiji su počeli da nude virtuelne kurseve, vežbe programiranja koje ljudi mogu da rade kod kuće ili lične treninge putem video ćaskanja.
Lindzi Konkel je novinarka i slobodnjak sa sedištem u Nju Džersiju, koja pokriva zdravstvene i naučne izveštaje potrošača. Piše za štampane i onlajn publikacije, uključujući Newsweek, National Geographic News i Scientific American.
Vreme posta: 04.09.2021