vlažne maramice

Urednici opsednuti opremom biraju svaki proizvod koji pregledamo. Ako kupite preko veze, možda ćemo zaraditi proviziju. Kako testiramo opremu.
Ništa ne može ubiti dobrog trkača brže od modrice, bilo da je to iritacija izazvana mokrom odećom koja svrbi, ili gorem trenjem kože o kožu zbog čega se osećate kao da vaša unutrašnja strana butina pokušava da zapali logorsku vatru. Letnje trčanje je veoma zabavno, ali za većinu nas njihova cena je gruba i iritirana koža. U hladnijem vremenu, efekte ogrebotina možete minimizirati tako što ćete nositi udobnu odeću koja pokriva područja sklona trenju i koja se neće pomerati kada se vaše telo kreće. Ali u pomami sezone šortsova i prsluka? Najbolji zaštitnik od ogrebotina je sloj paste za podmazivanje, kao što je Body Glide ili vazelin.
Da bismo vam pomogli da razumete najverovatniji uzrok i vreme trljanja, kako biste bolje uživali u letnjoj kilometraži, sastavili smo ovaj vodič za trkače sa sadržajem „Kako sprečiti i lečiti trljanje”. Ovde takođe delimo neke kratke uzroke modrica i naše omiljene proizvode za borbu protiv bolnih efekata.
Dr Robin Travers, maratonac i dermatolog u Skincare Physicians u Bostonu, objasnio je abraziju kao „površinsku abraziju i mehanički iritirajući dermatitis koji se javlja na koži usled produženog trenja“. Ovo trenje se najčešće javlja kada je koža u kontaktu sa kožom. Oblasti, kao što su unutrašnje ruke, butine ili zadnjica, ili gde se oprema za trčanje poput odeće ili vreća za vodu ili monitora otkucaja srca trlja o kožu. Iako može zvučati kontraintuitivno, voda u obliku znoja i kiše može pogoršati situaciju jer menja svojstva ćelija kože i uzrokuje da površina postane želatinastija jer postaje više hidratizovana i povećava stepen trenja prilikom trljanja o odeću ili susedne kože.
Dakle, šta možete da uradite da sprečite ogrebotine izazvane znojavom odećom ili letnjom propašću – strašnim „trljanjem“ unutrašnje strane butina? Pre svega, Travers preporučuje nošenje odeće koja pristaje i upija znoj. Drugim rečima, ne postoji ništa previše labavo ili preusko - i nema pamuka. „Tkanina koja upija vlagu će odvesti vlagu dalje od kože“, rekla je ona. "Pamučna vlakna zadržavaju vlagu i održavaju kožu vlažnom, čime se povećava koeficijent trenja." Slično tome, ako je moguće, ona preporučuje dugotrajnu zamenu čarapa i odeće koja upija znoj, kao i korišćenje antiperspiranti za smanjenje znojenja (Dove čvrste supstance za osetljivu kožu su njen izbor). Takođe preporučuje bebi puder na bazi kukuruznog skroba za sprečavanje trljanja prstiju i plikova, kao i maziva za kožu kao što su vazelin i akvafor.
Neizbežno će biti modrica u trkama na duge staze – Traversova je rekla da „nikada neće odbaciti volontere šatora Crvenog krsta za Bostonski maraton od 17 milja, koji dele depresore za jezik punjene vazelinom. Pogodan je za sve vruće tačke koje su se možda formirale.” Međutim, štapići protiv trenja i balzam mogu da obezbede blagotvorno podmazivanje do sat vremena - ako ponovo primenite tokom igre, možete obezbediti više podmazivanja.
Travers je rekao da je Body Glide njeno oružje protiv abrazije po izboru; iako sam takođe otkrio da je efikasan, to nije jedini odličan proizvod koji trkači mogu da kupe. Čitajte dalje za naše preporuke o najboljim štapićima protiv grebanja.
Kao maratonac koji živi u Teksasu, veoma sam upoznat sa mnogim načinima na koje modrice mogu pokvariti trčanje. I takođe sumnjam u bilo koji proizvod koji obećava da će me osloboditi bola izazvanog trenjem - ranije sam bio opečen na više načina. Da bih ovde izabrao najbolji štap protiv ogrebotina, oslanjao sam se na mnogo sopstvenog iskustva, pokušavajući da pronađem najbolje oružje za sprečavanje ogrebotina u vrućim i vlažnim sredinama, kao i na iskustvo mojih kolega i prijatelja iz Runner's World-a. Takođe vodim grupu društvenih medija za crowdsourcing novih proizvoda, pokušavajući da pretražujem recenzije Amazona za potencijalne negativne povratne informacije koje sam možda propustio. Ovo je najefikasnija lista za mene i druge trkače u mojoj zajednici.
Body Glide je možda dobro poznat brend u oblasti protiv abrazije, tako da ga je lako pronaći u velikim prodavnicama i lokalnim prodavnicama. Nema mirisa i napravljen je od hipoalergenih sastojaka na biljnoj bazi koji neće iritirati kožu, ali ako se isti štapići koriste duže vreme, izgleda da postaju suvi i tvrdi. Glide the Body Glide do područja koje je sklono trljanju pre nego što trčite da biste sprečili trljanje - baš kao što mu je ime, klizi glatko i ostaje tamo gde vam je potrebno bez da se osećate masno ili neuredno. Tokom maratona, stavio sam mali džep u svoju ručnu torbu za flašu vode za dopunu tokom trke, ali takođe ima veličinu velikog štapa do 2,5 unce. Možete ga pronaći i u verziji „Za nju“, uz dodavanje kokosovog ulja i ulja slatkog badema za hidrataciju kože.
Što duže trčite, teže je izbeći modrice. U nekom trenutku u trci, skrivanje postaje neizbežno, poput hodanja pogrešnim putem ili čučenja u komadu otrovnog bršljana i mokrenja (samo ja?). Prema mom iskustvu testiranja, RunGuard može da se bori protiv ogrebotina butina efikasnošću Body Glide-a, ali izgleda da duže traje na mojoj koži - veoma je zgodno kada ostanete tamo duže od četiri sata. Napravljen je od 100% biljnih sastojaka i pčelinjeg voska, bez dodavanja mirisa, naftnih derivata ili drugih hemikalija. Moje jedino pitanje u vezi RunGuard-a je da je veličine samo 1,4 unce. Ne postoji manja džepna veličina dostupna za srednjoročnu ponovnu primenu.
Thigh Rescue nije dizajniran za trčanje – dizajniran je kao deo dnevne linije proizvoda osnivača Megababea Katie Sturino, koji cilja na „zabranjene fizičke probleme” kao što su znojenje u grudima i trenje. Ipak, ovaj štap je pogodan za trkače svih vrsta anti-frikcionih šarma, a njegov efekat je u skladu sa aktivnom misijom Megababe-a o telu, odnosno čini da se korisnici osećaju sigurnije i udobnije. Pre nego što sam trčao na vrućini kasnog leta u Teksasu, naneo sam malo ovog magičnog balzama za usne na ruke i održao ih je mekim, glatkim i srećnim više od sat vremena bez ponovnog nanošenja. U poređenju sa drugim brendovima, ovaj štapić je malo kremastiji, ali se ne oseća lepljivim ili lepljivim ili masnim. Napravljen je od aloe vere, ekstrakta semenki nara, ulja semenki grožđa i drugih prirodnih sastojaka koji neće iritirati osetljivu kožu. Postoji i verzija „bez mirisa“, iako nisam primetio mnogo mirisa od obične verzije. Pogledajte ga u jednoj od dve veličine - dezodoransu od 2,12 unce i prelepoj džepnoj veličini od 0,81 unce.
Tim koji stoji iza Chamois Butt'r-a je skoro usavršio umetnost sprečavanja rana na sedlu na biciklima, a sada su skrenuli pažnju na opšte trenje. Ovaj Go Stick čini kremu sa potpisom brenda jačom, pogodnom za bicikliste, trkače i sve ostale sportiste koji su skloni ogrebotinama. Baš kao i Body Glide, ovaj štap je bez mirisa, bez konzervansa i neće zaprljati vašu odeću za trčanje. Otkrio sam da je sličan Body Glideu u pogledu teksture, efikasnosti i dugovečnosti u sprečavanju ogrebotina - ali će biti deblji i manje glatki kada se koristi. Napravljen je od mešavine životinjskih i hemijskih proizvoda i sadrži ši puter za vlaženje. Spakujte ga u dezodorans od 2,5 oz ili u mali džep od 0,15 oz.
Proizvođač KT trake predstavio je ovaj štapić protiv grebanja, koji više liči na gel dezodorans ili balzam za usne nego na tvrđi, viskozniji vosak. Lako se trlja na kožu koja je sklona habanju i koja je lagana i glatka; međutim, ako nanesete previše, osećaće se malo lepljivo. Proizvod bez mirisa je napravljen od mešavine kaprinskih triglicerida i prirodnih i hemijskih sastojaka i ne sadrži parabene ili naftne derivate. Otkrio sam da je otprilike ekvivalentan Body Glide-u u smislu efikasnosti, dugovečnosti i otpornosti na znoj – ali za one koji vole konzistenciju gela, ovo je idealan izbor. KT Performance takođe pravi proizvod u pojedinačno upakovane vlažne maramice, koje će biti zgodne za čuvanje u vrećici za vodu za terenske trke.
Ovaj praktični štapić je napravljen od kokosovog ulja, pčelinjeg voska i male količine drugih prirodnih sastojaka. Ostavlja kožu dovoljno mekom i hidratiziranom da se odupre trenju odeće ili butina. Formula je dovoljno blaga da ne iritira osetljiva područja, ali je i dalje efikasna – kada sam trčao 10 milja u vrelom avgustu, moja ogrebotina je bila nula i nije bilo potrebe da se zaustavim i ponovo nanesem. Veoma je dobar na mojim rukama i koristim ga čak i van trčanja za lečenje suvih mesta. Imajte na umu da su se neki korisnici žalili na lagani miris kokosa, ali sam smatrao da je privlačan i prijatan, ali ne previše jak.
Ako ste u nedoumici, izaberite klasičnu. Vazelin balzam za telo pakuje vazelin i malu količinu drugih sastojaka u štapić za sklekove koji se lako nanosi i ne masti ruke. Lakše je teksture i lakše se nanosi od običnog vazelina, ali i dalje ima iste hidratantne i antiabrazivne efekte. Prema mom iskustvu sa testa, vazelinski štapići su najbolji za trljanje suvih delova široke odeće, ne nužno za ogrebotine na butinama tokom trčanja. Ipak, to je još uvek jeftin i poznat proizvod koji sprečava ogrebotine i pomaže neobrađenoj koži da se oseća bolje dok zarasta.