dezinfekcione maramice za teretanu

Da li je bezbedno vratiti se u teretanu? Kako sve više zajednica ublažava svoje naredbe o ostanku kod kuće kako bi se smanjilo širenje novog koronavirusa, teretane su počele da se ponovo otvaraju iako virus nastavlja da zarazi hiljade ljudi svakog dana.
Da bih saznao više o teretani i rizicima izloženosti koronavirusu, razgovarao sam sa kliničarima, istraživačima, inženjerima i vlasnicima teretana u Atlanti. Novootvoreni objekti teretane u određenoj meri služe za kontrolu i prevenciju bolesti u blizini. Potrebe naučnika u centru. Ono što sledi je njihov stručni konsenzus o tome da li, kada i kako da se bezbedno vrate u teretanu, kardio opremu i časove, uključujući informacije o tome koje su maramice za teretanu efikasne, koja oprema je najprljavija, kako održavati socijalnu distancu na traci za trčanje. , i Zašto bi trebalo da stavimo nekoliko čistih peškira za fitnes na ramena tokom cele vežbe.
Po svojoj prirodi, sportski objekti kao što su teretane često su skloni bakterijama. U studiji objavljenoj ranije ove godine, istraživači su pronašli bakterije otporne na lekove, viruse gripa i druge patogene na približno 25% površina koje su testirali u četiri različita objekta za sportsku obuku.
„Kada je broj ljudi koje vežbate i znojite se u zatvorenom prostoru relativno veliki, zarazne bolesti se lako mogu širiti“, rekao je dr Džejms Voos, predsednik ortopedske hirurgije u Univerzitetskoj bolnici Klivlendski medicinski centar i glavni lekar tima, rekao je Klivlend. Braunsa i istraživačkog tima. Viši autor.
Opremu za teretanu je takođe veoma teško dezinfikovati. Na primer, bučice i kettlebells „su metali sa visokim kontaktom i imaju čudne oblike koje ljudi mogu da shvate na mnogo različitih mesta“, rekao je dr De Frik Anderson, profesor medicine i direktor Centra za antimikrobni menadžment i prevenciju infekcija Univerziteta Duke . Njegov tim u medicinskom centru Univerziteta Djuk u Daramu, Severna Karolina, konsultovao je Nacionalnu fudbalsku ligu i druge sportske timove o pitanjima kontrole infekcija. "Nije ih lako očistiti."
Kao rezultat toga, rekao je dr Anderson, „ljudi će morati da shvate i prihvate da postoji određeni rizik od širenja virusa“ ako se vrate u teretanu.
Pre svega, stručnjaci se slažu da planirate da dezinfikujete sve površine sa kojima vi i vi redovno dolazite u kontakt u teretani.
„Trebalo bi da postoji sudoper sa sapunom da biste mogli da perete ruke, ili bi trebalo da postoji stanica za dezinfekciju ruku čim uđete na vrata“, rekao je Radford Slou, vlasnik Urban Body Fitness-a, teretane i CDC-a koji posećuju lekari u u centru Atlante. научник. On je dodao da procedura prijave ne bi trebalo da zahteva dodirivanje, a zaposleni u teretani treba da stoje iza štitnika za kijanje ili da nose maske.
Sama teretana treba da bude opremljena dovoljnom količinom spreja u bocama koje sadrže dezinfekciona sredstva koja ispunjavaju antikoronavirusne standarde Agencije za zaštitu životne sredine, kao i čiste krpe ili maramice za izbeljivanje koje se koriste za dezinfekciju površina. Dr Voos je rekao da mnoge standardne maramice opšte namene koje se nalaze u teretanama nisu odobrene od strane EPA i „neće ubiti većinu bakterija“. Ponesite svoju flašu vode i izbegavajte česme za piće.
Kada prskate dezinfekciono sredstvo, dajte mu vremena - minut ili više - da ubije bakterije pre brisanja. I prvo uklonite svu prljavštinu ili prašinu sa površine.
U idealnom slučaju, drugi korisnici teretane koji su dizali tegove ili se znojili na mašinama će ih nakon toga pažljivo ribati. Ali nemojte se oslanjati na čistoću stranaca, rekao je dr Anderson. Umesto toga, sami dezinfikujte sve teške predmete, šipke, klupe i mašinske šine ili dugmad pre i posle svake upotrebe.
Rekao je da je preporučljivo poneti i nekoliko čistih peškira. „Jedan ću staviti na levo rame da obrišem znoj sa ruku i lica, tako da ne dodirujem lice, a drugi služi za pokrivanje klupe za tegove” ili prostirke za jogu.
Socijalno distanciranje je takođe neophodno. Gospodin Slou je rekao da u cilju smanjenja gustine, njegova teretana trenutno dozvoljava samo 30 ljudi na sat da uđe u njen objekat od 14.000 kvadratnih stopa. Traka u boji na podu odvaja prostor dovoljno širok tako da su dve strane trenažera najmanje šest stopa.
Dr Anderson je rekao da se trake za trčanje, eliptične mašine i stacionarni bicikli takođe mogu rastaviti, a neki se mogu zalepiti ili zaustaviti.
Međutim, Bert Blocken, profesor građevinarstva na Tehnološkom univerzitetu u Ajndhovenu u Holandiji i Univerzitetu Leuven u Belgiji, rekao je da i dalje postoje problemi sa održavanjem odgovarajuće udaljenosti tokom aerobnih vežbi u zatvorenom prostoru. Dr Bloken proučava protok vazduha oko zgrada i tela. Rekao je da vežbači dišu teško i proizvode mnogo respiratornih kapljica. Ako nema vetra ili struje za pomeranje i raspršivanje ovih kapljica, one se mogu zadržati i pasti u objektu.
„Zbog toga“, rekao je, „veoma je važno imati dobro provetrenu teretanu. Bolje je koristiti sistem koji može kontinuirano ažurirati unutrašnji vazduh filtriranim vazduhom spolja. Rekao je da ako vaša teretana nema takav sistem, možete barem očekivati ​​da će „vrhunci prirodne ventilacije“ – to jest, širom otvoreni prozori na suprotnom zidu – pomoći da se vazduh pomeri iznutra ka spolja.
Konačno, kako bi pomogle u primeni ovih različitih bezbednosnih mera, teretane bi trebalo da postave postere i druge podsetnike o tome zašto i kako dezinfikovati svoje prostore, rekao je dr Voos. U njegovom istraživanju o mikroorganizmima i kontroli infekcija u sportskim objektima, bakterije su postale manje uobičajene kada su istraživači pripremali sredstva za čišćenje za trenere i sportiste. Ali kada su počeli da redovno edukuju korisnike objekta kako i zašto da čiste ruke i površine, rasprostranjenost bakterija pala je skoro na nulu.
Bez obzira na to, odluka o tome da li da se vratite odmah nakon otvaranja teretane i dalje može biti nezgodna i lična, zavisno od toga kako svako od nas balansira prednosti vežbanja, rizik od infekcije i ljude koji žive sa nama. Sve zdravstvene ranjivosti će se vratiti nakon vežbanja.
Takođe mogu postojati tačke zapaljenja, uključujući maske. Dr Anderson predviđa da iako će teretani možda trebati, „vrlo malo ljudi će ih nositi“ kada vežbaju u zatvorenom prostoru. Takođe je istakao da će tokom vežbanja brzo oslabiti, čime će se smanjiti njihov antibakterijski efekat.
„U konačnoj analizi, rizik nikada neće biti nula“, rekao je dr Anderson. Ali u isto vreme, vežbanje „ima mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. „Dakle, moj pristup je da ću prihvatiti neke rizike, ali obratiti pažnju na korake koje treba da preduzmem da bih ga ublažio. Onda, da, vratiću se.”