Roditeljima je gotovo nemoguće da se potpuno odmore između brige o deci, porodici, poslu, pa čak i povremenog staranja o sebi. Iako volimo kafu, toliko dugo se može trčati samo na kofeinu, dimu i čistoj snazi volje. Činjenica je da ako želimo da funkcionišemo najbolje što možemo, potreban nam je kvalitetan san. Na sreću, možete sebi pomoći da se dobro naspavate na mnogo načina, od upravljanja životnom sredinom do uzimanja dodataka kao što je Sleep & Shine™.
Dakle, prigušite svetlo i postanite udobni. Evo šest razloga da kvalitetan san stavite na vrh liste obaveza—i kako to učiniti.
Dobar san ne samo da sprečava bolesti, već i smanjuje rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i visok krvni pritisak. Naravno, zaspati je obično teže nego zaspati (podseća me da zadremam za doručak).
Bez obzira da li imate problema da zaspite ili imate problema da zaspite, ili oboje, Sleep & Shine-ove tablete za spavanje koje sadrže melatonin su od velike pomoći. Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u telu - pomaže u regulisanju ciklusa spavanja, uključujući i da zaspite. I, kao i svi Sleep & Shine proizvodi, Sleep Soundly takođe sadrži Shoden® Ashwagandha, koji je klinički testiran da vam pomogne da zaspite. * Kad god se čuje mala buka koja pokušava da vas probudi, neko vas nežno trlja po leđima, što je sledeći najbolji izbor.
Da li ste znali da je umorno dete često mrzovoljno dete? Pa, isto važi i za odrasle. Kvalitetan san pomaže u poboljšanju raspoloženja, tako da se nećete osećati razdražljivo tokom dana. Ili vam barem može pomoći da smanjite razdražljivost. Jedan od načina da se postigne ovaj cilj je da vaš telefon dobro spava. Gledanje stranaca kako se svađaju na Fejsbuku posle ponoći neće vam pružiti dobar san – ako vam je potrebna pomoć da izbegnete iskušenje, napunite telefon preko noći u drugoj prostoriji.
Svima nam je poznat majčin mozak. Možda smo podjednako upoznati i sa mozgom umorne majke - on je kao običan majčin mozak, ali umorniji. smog. Mudir. Dobro odmoran mozak je veoma važan da biste se osećali najbolje i energičnije. Raspored spavanja ne samo da će vam omogućiti da dobijete vreme za spavanje koje će vam pomoći da se osećate najbolje, već će vam takođe omogućiti da jedete travu i budite se u otprilike isto vreme svakog dana. Naša tela prirodno žele da održavaju konzistentan ritam. Hajde da im pomognemo!
Ako ste pod stresom, teško je zaspati. Nažalost, nedostatak sna takođe može učiniti da se osećate više pod stresom. Ovo je užasan i iscrpljujući ciklus. Vežba ima neverovatan efekat na oslobađanje od stresa, što je zauzvrat dobro za san. Uzimajući svaki dan malo vremena da se znojite, ne samo da će vam se poboljšati raspoloženje, nivo stresa će pasti, a vaš san takođe može imati koristi. Ako tražite dodatak koji podržava opuštanje i ublažava svakodnevni stres, obratite pažnju na vaš lokalni Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (uskoro!), Ne sadrži melatonin, ali još uvek sadrži Shoden® Ashwagandha da vam pomogne da zaspite i budi se mirno Ređa noć. *
Ako se probudite veoma umorni, možda će vam biti teško da razmišljate o mnogim drugim stvarima osim da zatvorite oči sledeći put. Drugi način da poboljšate san je da pružite tragove svom telu dok se približava vreme spavanja. Ovo je deo rutine koju smo ranije spomenuli. Prigušite svetla, smanjite napajanje naizmeničnom strujom za jedan ili dva stepena i isključite svu opremu koja škripi. Kada sunce zađe, temperatura opadne, i svet postane tih, naše telo je evoluiralo da spava, tako da ćete raditi sa prirodnom tendencijom tela!
Ako smatrate da vam je potrebna dozvola da napravite pauzu 1) Apsolutno vam nije potrebna dozvola, ali 2) daću vam dozvolu ako vam pomogne. Biti roditelj je dovoljno teško. Nemojte sebi uskraćivati najbolje vreme za odmor mozga – dobro se odmorite i otežajte stvari.
Uspostavite doslednu noćnu rutinu koja vam odgovara i razmislite o uzimanju dodataka za spavanje kao što je Sleep & Shine. Kvalitetan san nije samo ono što zaslužujete, već i ono što vam je potrebno. Dobar san znači bolje jutro za vas, vaš mozak i vašu porodicu.
Svi Sleep & Shine proizvodi sadrže Shoden® Ashwagandha, koji je klinički testiran da podrži san koji obnavlja i pomaže u poboljšanju kvaliteta sna. * Pokušajte da koristite Sleep & Shine Sleep ili Sleep & Shine Sleep Relaxed sa melatoninom, bez melatonina, bićete odmorni, oporavljeni i spremni za svoj dan kada se probudite. *
*Uprava za hranu i lekove nije procenila ove izjave. Ovaj proizvod se ne koristi za dijagnozu, lečenje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti.
Koristimo kolačiće za prikupljanje informacija iz vašeg pretraživača da bismo personalizovali sadržaj i izvršili analizu sajta. Ponekad koristimo i kolačiće za prikupljanje informacija o maloj deci, ali to je sasvim druga stvar. Posetite našu politiku privatnosti za više informacija.
Vreme posta: 04.09.2021